2017年02月04日

目指せ!朝型人間!!

この2月から、朝型人間に切り替えようと
頑張っています。


5:45に起きて、支度をして6:15に待ち合わせをして
準備体操をしてから、友達と朝ランニング。


最初から飛ばし過ぎると続かないので、
今は、歩きと軽いランを交互にしながら
身体を慣らすようにしていて、
7時過ぎまで1時間弱位かけてランニング。


この時期はまだ寒くて暗いですが、20分ほどすると
朝焼けが見えてきてとっても綺麗。




幻想的な風景が見られる朝は
なんだか特別な気分になれる。


この時間に起きた人じゃないと見れない光景。
贅沢な瞬間。




さらに、走ること、身体を動かすことで
頭も気持ちもすっきりするし、汗をかいて
シャワー浴びると、リフレッシュできる。

ストレッチも時間をかけてゆっくりすることも
大事。




無理をすると続かないから
きちんと決め過ぎず、
でも起きると決めてやれるときは
朝走ろうと思います。


だからこそ、飲みすぎ&夜更かしは厳禁(笑)
しばらく体調管理をしっかりして
体力作りをしていきます!!



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