2016年08月29日

久しぶりの自炊で0円食堂♪

ここ数日、修学旅行の受け入れなどで
民家さん宅でごはんをいただいていたので
自炊をしていなかったけど、1週間ぶりの休みだったので
今日はゆっくりごはんを作ろうっと。


しかもありがたいことに、ほとんどがいただきものの食材で完成。


朝ごはんは、
・民泊さんからカンパチの子ども=「ネル」のアラをいただいたので、
カマの塩焼きに。

・民泊さんからいただいたアジ100%のかまぼこ。

・いただきもののオクラとカツオの生節でねばねばサラダ。

・知り合いの畑で昨晩収穫させてもらった
なすとピーマンの炒め物。




朝からバランスのとれた食事で元気モリモリ!


そして、夕飯もほぼ0円!※豆腐のみ購入!

・揚げるだけにしてくれたいただきもののアジでアジフライ。

・ネルのアラの煮つけ

・ピーマンの塩コンブ和え

・なすの味噌炒め

・オクラと生節のねばねば豆腐サラダ




朝も夜も栄養バランスを考えて作りました。
しかも、ほとんどすべてが小値賀産!


旬の食材を丁寧に料理して食べる贅沢。
決してお金はかけていないし、豪華な料理ではないけれど、
今の自分の体には合う野菜や魚中心の食事を作って
健康な体作りにこれからも気を使っていきたいな~。


小値賀の人の温かさ、自然の恵み、充実した食には感謝です。


明日も頑張ろう。


同じカテゴリー(☆小値賀のおいしいもの☆)の記事画像
ほぼ「0円飲み会」!
島のお母さんはお料理上手!!
島でイサキが獲れ始めました!!
ようやく携帯が復旧しました!!
ご近所さんのお祝いで刺身盛り!!
島の素材を生かしたスパイスキーマカレーに感動!
同じカテゴリー(☆小値賀のおいしいもの☆)の記事
 ほぼ「0円飲み会」! (2018-06-04 09:12)
 島のお母さんはお料理上手!! (2018-05-22 16:00)
 島でイサキが獲れ始めました!! (2018-05-18 19:13)
 ようやく携帯が復旧しました!! (2018-05-14 18:31)
 ご近所さんのお祝いで刺身盛り!! (2018-04-25 18:35)
 島の素材を生かしたスパイスキーマカレーに感動! (2018-04-04 22:55)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。